Exercices de stimulation cognitive pour améliorer et travailler la mémoire

NeuronUP mise sur la stimulation cognitive pour travailler la mémoire comme méthode préventive.

« Journal que nous portons avec nous”, ainsi la définissait Oscar Wilde. La mémoire est le réservoir de nos souvenirs et expériences. C’est la capacité que nous permet d’apprendre et de nous adapter.

La mémoire fait de nous ce que nous sommes, nous apprenons et nous changeons en fonction des stimuli de notre environnement. Grâce à elle, nous nous souvenons des personnes avec lesquelles nous sommes, les conversations que nous avons eues, où nous avons voyagé, de nos connaissances et de nos compétences professionnelles.

Avoir une bonne mémoire est conditionnée par l’âge, l’alimentation ou la génétique, mais aussi des facteurs environnementaux tels que le stress, l’activité intellectuelle, la qualité du sommeil, etc. Cependant, il existe des maladies comme Alzheimer qui provoquent la perte progressive de notre mémoire, de nos souvenirs. Mais une perte qui peut être affrontée. Nous vous présentons ci-dessous, 6 exercices développés par NeuronUP pour améliorer la mémoire chez les adultes et les enfants, et maintenir en forme notre cerveau :

Exercices pour travailler et améliorer la mémoire

1. Lire l’heure des horloges

Regarder l’heure est l’une des tâches les plus quotidiennes. Nous regardons généralement l’heure plusieurs fois par jour. Une tâche a priori simple, qui peut s’avérer compliquée pour les personnes atteintes de démence légère. Ces personnes peuvent rencontrer des problèmes à calculer quand les unités de temps sont mélangées (heure, minutes…). Par conséquent, cet exercice est idéal pour le thérapeute pratique cette activité avec des patients atteints de ce type de démence. Il permet de travailler principalement la mémoire sémantique et l’écriture.

Si vous souhaitez travailler avec vos patients cet exercice ou d’autres de NeuronUP pour améliorer la mémoire, sollicitez un essai gratuit.

2.  Former des paires de cartes

L’exemple suivant est l’activité d’assemblage de cartes proposée par NeuronUP. Il consiste à découvrir les paires dans un jeu de cartes retourné.

Elle permet de travailler la mémoire épisodique, l’attention sélective et la mémoire de travail.  

3. Habille-toi

L’activité consiste à habiller la silhouette de manière appropriée, en tenant compte à la fois du lieu et de l’ordre dans lequel mettre chaque vêtement et du type de situation. Une activité idéale pour travailler avec les malades atteints d’Alzheimer.

Cet exercice permet de travailler la mémoire procédurale, le schéma corporel, les praxies idéationnelles et la planification.  

4. Trouve les poissons

Nous avons également des exercices pour travailler la mémoire avec les enfants. « Trouve les poissons » consiste à se rappeler de manière précise le lieu où apparaissent les poissons. De plus, avec NeuronUP, le thérapeute peut choisir pour chaque enfant, le temps de mémorisation, le nombre d’erreurs, la taille des poissons ou encore s’il souhaite qu’il y ait des lignes de références. Vos patients sauraient-ils placer les poissons au bon endroit ? Ce n’est pas si simple, dans les niveaux les plus difficiles, les enfants doivent être très précis.

Cet exercice fait principalement travailler la mémoire épisodique et la héminégligence.

5. Taupes

Une autre activité infantile qui permet de travailler la mémoire est « Invasion de taupes ». Un jeu dans lequel le patient doit d’abord se souvenir dans quel ordre sortent les taupes, et ensuite le reproduire, mais à l’envers. Elle permet de travailler la mémoire de travail et l’attention soutenue.

Quelles maladies nécessitent stimuler le cerveau avec des exercices de mémoire ?

La plupart des maladies qui affectent la mémoire sont classées comme maladies dégénératives. Elles sont responsables de la mort progressive de neurones dans certaines régions du système nerveux. Cette perte neuronale progressive est à l’origine des signes et symptômes neurologiques et neuropsychologiques caractéristiques de chacune d’elles.

Actuellement, il est impossible d’empêcher l’avancée implacable de ce type de maladies. C’est pourquoi il est essentiel de travailler avec une stimulation cognitive à un stade précoce de la maladie afin de ralentir sa détérioration cognitive et fonctionnelle.

De nombreuses preuves scientifiques soutiennent la neurorééducation avec des exercices informatiques personnalisés comme un outil efficace pour combattre ce type de maladies (Caglio et al., 2012, 2009; das Nair & Lincoln, 2012; McDonald, Haslam, Yates, Gurr, Leeder & Sayers, 2011. En savoir plus ici sur les preuves scientifiques de neuro-rééducation).

La maladie neurodégénérative la plus connue est celle d’Alzheimer, mais il en existe d’autres qui ont également un impact sur la mémoire. NeuronUP propose également des activités spécifiques pour la maladie de Parkinson, la Sclérose en plaques ou bien la maladie de Huntington.

Exercices pour travailler la mémoire avec adultes : l’importance d’exercer la mémoire régulièrement quand nous sommes âgés

De nombreuses recherches neuropsychologiques qui soutiennent que les problèmes de mémoire associés à l’âge peuvent être réduits si le cerveau est correctement stimulé. Comme nous l’avons déjà indiqué, plusieurs facteurs génétiques et environnementaux jouent un rôle important dans l’apparition de maladies associées aux personnes âgées. Cependant, la pratique régulière d’activités de mémoire peut nous aider à améliorer le rendement de cette fonction cognitive afin d’avoir un vieillissement sain.

La mémoire est l’un des processus mentaux qui se dégradent le plus avec les maladies neurodégénératives ou l’âge, et bien que les problèmes de mémoire sont différents d’un individu à l’autre, plus de 40% des personnes âgées de plus de 60 ans en souffrent. De nombreuses personnes dans leur maturité présentent une diminution de leurs performances en mémoire à court et long terme.

La mémoire à court terme repose principalement sur un code acoustique, et dans une moindre mesure, visuel pour stocker les informations. La mémoire à long terme, quant à elle, code les informations pour le stockage sémantique, c’est-à-dire en fonction du sens et de l’association, la mémoire à long terme code aussi les sons dans une certaine mesure. Par exemple, quand nous n’arrivons pas à nous souvenir d’un mot, mais qu’on l’a « bout de la langue », cela est généralement basé sur le son du mot et non sa signification.

Pour cela, il est important d’exercer son cerveau, comme n’importe quel autre muscle, en le gardant dans des conditions optimales, de manière à freiner, dans la mesure du possible, une détérioration progressive qui affecterait son bon fonctionnement

Exercices NeuronUP pour stimuler et travailler la mémoire

NeuronUP dispose de plusieurs activités pour exercer la mémoire, par exemple dans les maladies telles que la maladie d’Alzheimer. Nos exercices sont conçus pour travailler la mémoire en distinguant deux types :

• Mémoire explicite ou déclarative : c’est le stockage des informations de manière consciente. Dans ce type de mémoire, nous distinguons la mémoire épisodique (elle se caractérise par ce que nous nous souvenons sont des faits ou des évènements, des expériences vécues situées dans l’espace et dans le temps) et, d’autre part, la mémoire sémantique (consiste en la reconnaissance du sens des objets, du vocabulaire ou des connaissances générales).

• Mémoire implicite ou mémoire procédurale : elle fait référence aux actions ou séquences d’actes appris, dont la plupart sont effectués automatiquement sans avoir à penser à chaque geste ou mouvement que nous faisons (Il est souvent difficile de les verbaliser.)

Si vous avez aimé cet article, vous apprécierez peut-être ceux-ci :